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熱水泡腳,勝吃人參

作者:編輯部  載自:  發佈日期:2011-11-1

 

現代人常坐辦公室,普遍足部血液循環不良。良好的足部循環,可以使心臟不需要額外加壓,便能將血液輸送至足部末梢,從而減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
 如果我們常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,促進體內血液循環,對身體很有益。
 民間有個說法:熱水泡腳,勝吃人參。其實這話有些科學道理。
 腳又被稱作人體的第二心臟,這是因為現代科研已經證明:人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區,當用溫水泡腳時,可以刺激這些反射區,促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,取得防病治病的保健效果。同時熱刺激會使足部微循環加快,使得水中的藥物成分快速地被吸收,直接進入人體血液循環,使泡腳治病的效果更勝於口服給藥。
 我國傳統中醫理論也早就有“一年四季沐足:春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田溫灼”的記載。其實能堅持熱水泡腳對健康都有很多益處。
 正確足浴步驟 :
 先將腳放入37℃左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。足浴時間不要少於30分鐘,40分鐘較適宜,這是普通熱足浴方法;還有中(藏)藥熱足浴方法:每次足浴前先在水裏放入煎煮過的藥液(可對水稀釋),然後按普通熱足浴的方法進行。
 腳底按摩三法 :
 人老腳先衰。從中醫角度講,人體穴位最密集的就是腳底,共有76個穴位。常做腳底按摩,能緩和人身體的疲勞緊張,延年益壽,增強精力,特別有助於改善睡眠狀況。日常在家裏,洗完澡,泡完腳之後,可以自己按摩腳部。大致有三種簡單易行的方法。
 推法:腳底板上半部“人字形”下約1釐米處,為腎反射區。雙手大拇指併攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱為止。
 功效:此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
 壓揉法:腳底後跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜。
 功效:此方法,對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
 刮法:腳踝骨以下內外兩側,雙手食指關節用力刮36次,至有酸痛感為宜。 

 功效:對前列腺等疾病有一定幫助。
 



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